Saúde da Mulher
Fertilidade · Gestação · Pós-parto · Perimenopausa · Menopausa · SOP · Endometriose · Lipedema · Sintomas menstruais · Queda de cabelo · Unhas fracas · Pele ressecada
Nutricionista da saúde da mulher · Rio de Janeiro e online
Cuidar de você é cuidar da sua história
Minha história O cuidado que nasceu de uma perda
A educação nutricional se tornou a minha missão, meu agradecimento e minha forma de servir.
Cresci em uma comunidade do Rio de Janeiro. A vida nunca foi fácil, mas foi justamente nas dificuldades que nasceu o meu propósito.
Minha maior incentivadora foi a minha mãe — foi ela quem me ensinou a acreditar nos estudos, no trabalho e na força que existe em continuar, mesmo quando o caminho parece difícil. Trabalhei durante o dia, estudei à noite e escolhi a Nutrição porque acreditava que cuidar da saúde poderia transformar vidas.
Ver as dificuldades dela com a alimentação e a saúde despertou em mim o desejo de dedicar minha vida ao cuidado das pessoas. Não consegui ajudá-la da forma que sonhava enquanto ela esteve aqui — e foi justamente essa dor que fortaleceu o meu propósito.
Hoje, cada mulher que acolho no consultório, cada idoso que oriento e cada pessoa que aprende sobre alimentação comigo carrega um pouco da história dela. Tudo isso é por ela e também por Deus, que sustentou os meus passos durante toda a caminhada.
Sou graduada em Nutrição, com formação complementar voltada à saúde da mulher, à saúde gastrointestinal e à longevidade.
Nutricionista registrada
Rio de Janeiro e online
Foco em saúde da mulher
Áreas de atuação Cuidado para cada fase da sua vida
Encontre abaixo a área que mais se parece com o que você está vivendo agora.
Saúde Gastrointestinal
Estufamento · Gases · Dores abdominais · Constipação · Sintomas digestivos e condições relacionadas à saúde intestinal
Emagrecimento Sustentável
Estratégias individualizadas para redução de peso, mudança de hábitos e manutenção dos resultados ao longo do tempo
Hipertrofia e Ganho de Massa
Nutrição voltada para hipertrofia, ganho e manutenção de massa muscular
Nutrição Esportiva e Performance
Performance · Recuperação · Adequação nutricional conforme o esporte e o objetivo de cada pessoa
Saúde Masculina e Longevidade
Composição corporal · Desenvolvimento físico · Saúde cardiovascular · Metabolismo
Saúde Metabólica
Diabetes · Hipertensão · Excesso de peso · Outras alterações metabólicas
Longevidade e Qualidade de Vida
Estratégias nutricionais para envelhecer com saúde, autonomia e prevenção
O que está incluído Recursos do acompanhamento
- Análise e interpretação de exames bioquímicos
- Avaliação física e de composição corporal
- Solicitação de exames laboratoriais, quando pertinente
- Prescrição de suplementos, quando necessários e individualizados
- Orientação nutricional personalizada
Se você se identifica com algum desses sintomas, objetivos ou necessidades, não deixe para depois. Agende sua consulta e vamos entender juntos o que seu corpo precisa.
Avaliações complementares Porque dieta pronta
não serve em todo mundo
Duas pessoas comem exatamente a mesma coisa e o corpo responde de um jeito diferente. Quando a avaliação clínica sozinha não explica, existem recursos que ajudam a enxergar melhor — e eu indico cada um deles caso a caso, conforme a sua necessidade.
Carboidrato ou gordura
Existem variações genéticas que mudam a facilidade com que seu corpo metaboliza carboidratos e gorduras. Saber a sua define de onde partir.
- Como você metaboliza cada nutriente
- Se o jejum faz sentido para você
- Quais restrições valem a pena — e quais não
Predisposições, não sentenças
O teste aponta tendências — nunca um diagnóstico. Conhecer cedo é o que abre espaço para prevenção, sempre junto do acompanhamento médico.
- Obesidade e diabetes
- Saúde cardiovascular
- Saúde cognitiva e outras condições familiares
Quando o saudável não te faz bem
Você pode estar comendo algo que é saudável para a maioria e não é para você. Investigar alergias e intolerâncias ajuda a entender o que o seu corpo pede.
- Investigação de alergias alimentares
- Intolerâncias e sensibilidades
- Também disponível para crianças
Acompanhamento com análogos de GLP-1
Quem usa as canetas precisa de atenção redobrada com proteína, massa muscular e sintomas digestivos. É aí que a nutrição entra.
- Proteína e preservação de massa muscular
- Manejo nutricional dos sintomas digestivos
- Prescrição e ajuste da medicação são do seu médico
Nenhuma dessas avaliações é obrigatória nem indicada para todo mundo: eu avalio caso a caso, junto com você, se faz sentido para o seu momento. O teste genético pode vir incluído no pacote de acompanhamento. E deixo claro desde já: eu cuido da parte nutricional — a prescrição e o acompanhamento de qualquer medicação são de responsabilidade do seu médico.
Quero saber sobre o teste genéticoFerramenta gratuita Você está bebendo água suficiente?
Responda 10 perguntas rápidas e receba uma estimativa de quanto líquido o seu corpo precisa por dia. Leva menos de 2 minutos.
Como funciona Simples do começo ao fim
Do primeiro contato ao acompanhamento, você é conduzida com clareza e sem julgamentos.
Atendimento online
Por videochamada, de onde você estiver no Brasil. Mesma atenção e acompanhamento do presencial, com a comodidade de não sair de casa.
Atendimento presencial
No Rio de Janeiro, em consultório, para quem prefere o encontro cara a cara.
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Primeiro contato
Você me chama no WhatsApp, tira suas dúvidas e agendamos o melhor horário para você.
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Avaliação completa
Conversamos sobre sua história, rotina, exames, sintomas e objetivos — sem pressa e sem julgamento.
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Plano individualizado
Um plano feito para a sua vida real: seus horários, seu orçamento e os alimentos que você gosta.
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Acompanhamento
Ajustes ao longo do caminho, porque a vida muda e o plano precisa mudar junto.
Bastidores Estudo, prática e presença
Congressos, eventos e ações que fazem parte da minha caminhada — porque cuidar bem exige estudar sempre.
Depoimentos Quem já passou por aqui
Relatos de pacientes sobre como foi o acompanhamento, publicados com autorização de cada uma delas.
Cada corpo responde de um jeito. Os relatos contam a experiência de quem foi atendida e não representam promessa de resultado.
Vantagens Marcas parceiras com desconto
Selecionei marcas em que confio e negociei condições especiais. Use os códigos abaixo — são liberados para você.
Carregando cupons…
Utensílios O que facilita o seu dia a dia
Comer bem no dia a dia é menos sobre força de vontade e mais sobre ter as coisas certas à mão. Reuni aqui o que costuma fazer diferença na rotina das minhas pacientes.
Carregando utensílios…
Nada aqui é obrigatório para o seu acompanhamento — é sugestão, não prescrição. Alguns links podem ser de parceiros comerciais, o que significa que eu posso receber uma comissão pela indicação, sem nenhum custo a mais para você.
Blog Nutrição para a vida real
Guias práticos para comer melhor sem complicar: da água ao tempero, da compra do mês à marmita da semana.
Hidratação
Quanta água beber por dia? Como estimar a sua necessidade
Não existe um número mágico que sirva para todo mundo. Existem referências, uma conta prática para começar e sinais do corpo que ajudam a ajustar. Neste guia eu explico cada um deles.
Alimentação no dia a dia
Como montar um prato equilibrado: guia prático e visual
Um prato equilibrado não precisa de balança nem de receita complicada. Com uma divisão visual simples e o bom e velho arroz com feijão, dá para montar refeições completas todos os dias.
Cozinha prática
Como higienizar frutas e verduras do jeito certo, passo a passo
Lavar não é o mesmo que higienizar. Neste guia eu explico, com base na orientação da ANVISA, como deixar frutas, verduras e legumes seguros para comer crus, e quais atalhos não funcionam.
Dúvidas frequentes Perguntas que sempre recebo
Como faço para agendar minha consulta?
É só me chamar no WhatsApp pelo botão aqui do site. A gente conversa, tira suas dúvidas e escolhe o melhor horário para você. Se preferir, marque direto pela área da paciente: lá você vê os horários livres, remarca e encontra o link da consulta online.
O que é a consulta com teste genético?
É a consulta em que o plano parte do seu DNA, e não de uma regra geral. O teste mostra como seu corpo metaboliza carboidratos e gorduras, quais intolerâncias e sensibilidades você tem e a que condições você é mais predisposta. Com isso, a conduta fica específica para você — inclusive quanto a jejum e restrições. O teste já vem incluído no pacote de acompanhamento.
O teste genético diz que eu vou ter alguma doença?
Não. Ele mostra predisposições, que são tendências — nunca um diagnóstico. Ter uma predisposição não significa que a condição vá aparecer, e não tê-la não é garantia de nada. O valor está justamente em saber cedo: dá para ajustar alimentação e hábitos com antecedência, sempre em conjunto com o seu acompanhamento médico.
O atendimento online funciona tão bem quanto o presencial?
Sim. A consulta é feita por videochamada, com a mesma avaliação e o mesmo acompanhamento do presencial. Você recebe tudo pelo celular e não perde tempo no trânsito.
Quanto tempo dura a consulta?
A primeira consulta costuma durar cerca de uma hora, porque é quando conheço sua história com calma. Os retornos são mais curtos, em torno de trinta a quarenta minutos.
Preciso levar exames?
Se você tiver exames recentes, leve — eles ajudam bastante. Mas não são obrigatórios para começar: se for necessário, eu oriento quais pedir.
Como recebo meu plano alimentar?
Depois da consulta, você recebe o plano digital, feito de acordo com sua rotina, seu orçamento e os alimentos que você gosta — nada de listas impossíveis de seguir.
Atende por plano de saúde?
O atendimento é particular. Emito recibo para que você possa solicitar reembolso ao seu plano, quando houver essa cobertura.
Vamos começar Seu próximo capítulo começa com uma conversa
Me conte o que está sentindo e o que você deseja mudar. Estou aqui para caminhar com você.
(21) 97251-7390